Les 10 super-aliments à manger tout de suite !

February 2, 2017

Par Julie Zabinski Trucs & Astuces

Oubliez Batman, Superman et Iron Man ! Voici les 10 meilleurs super-aliments qui viennent à la rescousse de votre organisme.
On le sait tous, le secret d’une alimentation saine c’est de manger varié, équilibré et de faire des légumes vos meilleurs amis. Ces 10 légumes contiennent un score élevé en densité nutritionnelle. C’est pourquoi on les appelle les super-aliments. On vous explique !

Densité nutritionnelle, c’est quoi ?

On calcule cet indice en fonction du nombre de nutriments et de calories que contiennent les aliments. Plus un aliment est élevé en nutriments (par exemple vitamines B, C, K, fer, etc.) et faible en calories, plus sa densité nutritionnelle est bénéfique pour l’organisme. Les légumes comme le cresson, le chou chinois ou la blette présentent le meilleur rapport entre calories et éléments nutritifs.